Ошибки при ведении баскетбольного мяча

Ведение мяча
— прием техники нападения, дающий
возможность баскетболисту маневрировать
с мячом по площадке с большим диапазоном
скоростей и в любом направлении.

Рисунок 20
—
Классификация
ведения мяча

Ведение позволяет
уйти от плотно опекающего защитника,
выйти с мячом из-под щита после успешной
борьбы за отскок и организовать
стремительную контратаку. С помощью
ведения можно поставить заслон партнеру
или отвлечь на время соперника, опекающего
партнера, чтобы затем передать ему мяч
для атаки. Во всех остальных случаях
злоупотреблять ведением не следует,
чтобы не снижать быстроту контратак и
не нарушать ритма игры. Ведение
осуществляется последовательными
мягкими толчками мяча одной рукой (или
поочередно правой и левой) вниз-вперед,
несколько в сторону от ступни.

Рисунок 21 —
Положение
игрока при ведении мяча

Основные движения
выполняют локтевой и лучезапястный
суставы. Ноги необходимо сгибать, чтобы
сохранять положение равновесия и быстро
изменять направления движения. Туловище
слегка подают вперед; плечо и рука,
свободная от мяча, должны не допускать
соперника к мячу (но не отталкивать
его!).

Для ведения
характерна синхронность чередование
шагов и движений руки, контратакующей
с мячом. Игрок, продвигаясь, таким образом
должен в то же время следить за
расположением партнеров, соперников и
ориентироваться на щит. Целесообразно
периодически переключать зрительный
контроль с мяча на поле и обратно.

Существует
несколько разновидностей ведения в
зависимости от высоты отскока мяча и
специфики контроля над ним.

Ведение
с высоким отскоком мяча (высокое ведение)
применяется
при отсутствии плотной опеки со стороны
защитника чаще всего в ситуации, требующей
быстрого передвижения с мячом в избранном
направлении. Мяч при этом варианте
ведения после каждого выталкивания
поднимается до уровня пояса. Это
скоростной вид дриблинга. Незаменимо
высокое ведение и в случае необходимости
замедления игры, т.е. для затяжки времени
при удержании счета. Характерной его
особенностью является отсутствие
движений на укрывание мяча от соперника.

Ведение с низким
отскоком мяча (низкое ведение),
напротив, используется, если защитник
находится в непосредственной близости
и существует угроза выбивания мяча.
Соответственно нападающий осуществляет
активное укрывание мяча и выставления
в сторону руки, свободной от ведения.
Высота отскока снижается в результате
сгибания ног и незначительного наклона
туловища вперед. Степень снижения высоты
отскока мяча зависит от характера
противодействия и индивидуальных
особенностей техники игрока. Мяч может
жестко встречаться на уровне колен или
еще ниже (у самого пола). Чем ниже высота
отскока, тем продолжительнее, а значит,
и надежнее контроль дриблера над мячом.

И высокое и, и
низкое ведение может осуществляться
со зрительным контролем над мячом или
без зрительного контроля.

Ведение мяча со
зрительным контролем не
эффективно в игровых условиях, так как
не позволяет быстро ориентироваться в
расположении партнеров, соперников,
корзины, и применяется лишь на начальных
стадиях обучения приему для выработки
правильной структуры движения или при
использовании финтов.

Ведение
мяча без зрительного контроля дает
возможность следить за изменением
ситуации на площадке и своевременно
реагировать на него конкретными игровыми
действиями. Оно применяется, когда игрок
уверен и непринужденно владеет техникой
приема, т.е. выработано «чувство мяча».

Кроме перечисленных
вариантов ведения мяча существует
несколько способов обыгрывания (обводки)
защитника в начале ведения и по ходу
выполнения приема в движении (изменением
высоты отскока, направлений или скорости
движения; переводом мяча перед собой,
за спиной, между ногами или с поворотом).

Обводка с
изменением скорости.
К неожиданным изменениям скорости
ведения мяча прибегают для того, чтобы
оторваться от защитника. Скорость
ведения зависит, прежде всего, от высоты
отскока мяча от площадки и угла, под
которым он направляется к площадке. Чем
выше отскок и меньше его угол (в
рациональных пределах), тем больше
скорость передвижения. При отскоке,
низком и близком к вертикальному, ведение
замедляется и может вообще выполняться
на месте.

Обводка с
изменением направления.
Ее используют главным образом для
обводки соперника и проходов для атаки
кольца. Изменяют направление таким
образом: кисть накладывают на различные
точки боковой поверхности мяча и
выпрямляют руку в нужном направлении.
Используют также обводку с изменением
высоты отскока и с поворотами и переводами
мяча. Широко используется также способ
обводки соперника с переводом мяча с
одной руки на другую, скрытно, за спиной
или под ногой.

Баскетболист при
ведении обязан одинаково хорошо владеть
правой и левой рукой.

Основные ошибки
при выполнении ведении мяча:

• мяч посылается в
  пол не толчком, а ударом (слышится
  хлопок);

• туловище сильно
  наклонено вперед, голова опущена вниз;

• ноги недостаточно
  согнуты;

• мяч ударяется не
  сбоку, а перед игроком;

• преждевременное
  отрывание опорной ноги в начале ведения,
  опережающее выпуск мяча — пробежка;

• задержка мяча
  вследствие непродолжительного его
  захвата кистью снизу: нарушение правила
  «Ведение мяча»;

• раскоординация
  движения рук и ног: на каждый шаг — удар
  мячом в площадку; растягивание беговых
  шагов — скованное, медленное передвижение
  с мячом.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #

  10.02.2015155.14 Кб289.doc
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса

Урок № 34. Совершенствование техники ведения мяча

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

• Понятие ведения мяча в баскетболе;
• цели и задачи ведения мяча;
• способы ведения мяча;
• техника и правила ведения мяча;
• ошибки и нарушения при ведении.

Урок посвящён технике ведения мяча в баскетболе.

Глоссарий

Ведение мяча – приём техники нападения, позволяющий баскетболисту маневрировать с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и направлений движения.

Дриблер – игрок, ведущий мяч.

Пронос мяча – нарушение правил, фиксируемое у игрока, выполняющего дриблинг, в случае задержки мяча в руке.

Основная литература:

• Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.

Дополнительная литература

• Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2013. – 190 с.

Открытые электронные ресурсы по теме урока

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Ведение мяча — прием техники нападения, позволяющий игроку передвигаться с мячом по спортивной площадке с большой скоростью и с различными направлениями движения. Слово дриблинг произошло от англ. dribble — «вести мяч». Этот термин в баскетболе означает прохождение игрока мимо защитника с одновременным ведением баскетбольного мяча правой или левой рукой. Дриблинг в баскетболе считается вторым основным способом перемещения самого мяча по площадке — после его передачи.

Ведение мяча в баскетболе применяется:

• когда нужно выиграть время;
• при плотном держании противником;
• при проходе к кольцу;
• при проведении разученной комбинации;
• при заслонах или когда за спиной ведущего мяч должен пройти к партнеру;
• когда игрок находится в затруднительном положении, а партнёры закрыты;
• чтобы вызвать игроков противника на ошибки;
• когда игрок перехватывает передачу одной рукой или подбирает передачу отскоком;
• после обманного движения на бросок для прохода к кольцу.

В баскетболе существует три основных вида ведения мяча:

• с высоким отскоком мяча от поверхности площадки;
• низкий отскок мяча;
• комбинированная техника дриблинга.

Игрок должен уметь вести мяч и правой, и левой рукой. Нужно не только правильно и быстро вести мяч по прямой, но и с изменением направления шагом в сторону, поворотом, переводом мяча за спиной, между ног, с одной руки на другую, вести мяч как ближней рукой к защитнику, так и дальней от него, укрывать мяч от защитника. При ведении мяча его направляют вниз только кистью руки с широко расставленными ненапряжёнными пальцами. Рука в локтевом суставе почти неподвижна. Для сохранения подвижности при ведении мяча важную роль играет работа ног. Ноги должны быть немного согнуты в коленях и хорошо пружинить.

Сила толчка кисти должна быть такой, чтобы мяч мог отскочить от пола на нужную высоту. Чем дальше отскакивает мяч, тем быстрее должен бежать игрок, чтобы его догнать. Если же мяч направлять на пол перпендикулярно, то продвижения вперёд не будет.

В правилах ведения мяча есть свои ограничения. После дриблинга игроку разрешается сделать всего два шага с мячом в руках, при этом, не ударяя мяч о пол. Этот мяч игрок должен передать либо партнёру, либо бросить по кольцу. Если игрок продолжит движение, то это является нарушением и называется «двойное ведение».

Ведение мяча двумя руками запрещается, как и удар кулаком по мячу. Вести мяч можно как правой, так и левой рукой. Пронос мяча является нарушением правил.

При нарушении ведения мяча — наказание передача мяча сопернику.

Ведение мяча не рекомендуется, если возможно передать мяч, за исключением случая, когда открыт проход к кольцу и нужно больше 1-2 ударов.

Возможные, ошибки во время ведения мяча:

1. Ведение мяча каждый раз после того, как игрок получит мяч.
2. Неумение видеть площадку во время ведения.
3. Ведение мяча на слишком большой скорости.
4. Пронос мяча.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1.Ребус-соответствие.

Соедините попарно элементы игры в баскетбол.

1. 2.

3. 4.

Решение:

1. Ведение
2. Передача
3. Бросок
4. Штрафной бросок

2.Филворд – английский кроссворд.

Найдите ответы на вопросы в филворде.

1. Запрещённое воздействие на мяч во время ведения.
2. Каким английским термином обозначается слово «ведение»?
3. Часть руки, с помощью которой проводят ведение мяча.
4. Соревнование на спортивной площадке, между двумя командами.

Решение:

1. Удар
2. Дриблинг
3. Кисть
4. Игра

Чтобы уроки баскетбола были для детей интересными, учитель должен предлагать больше разнообразных упражнений, а не ограничиваться стандартным набором из двух-трех. Представленный материал поможет пополнить методическую копилку учителя и тренера новым интересным материалом и избежать технических ошибок учащихся.

Стойка баскетболиста

Обучение игре в баскетбол начинается с обучения передвижению в стойке баскетболиста. Передвижение в стойке баскетболиста осуществляется приставными шагами правым, левым боком, спиной вперед.

При передвижении правым боком правая нога скользящим движением переставляется на шаг вправо, затем левая нога выполняет скользящий шаг вправо, после чего все повторяется сначала: правая рука вверх, левая – в сторону или наоборот. При этом движении тяжесть тела плавно переносится с ноги на ногу, ступни ног почти не отрываются от пола, ноги согнуты в коленях.

Ошибки

• Передвижение прыжками;
• скрещивание ног;
• чрезмерный наклон туловища вперед или назад;
• опущенные вниз руки.

Упражнения для обучения

Игроки передвигаются левым боком приставными шагами в медленном темпе. Учитель обращает внимание на работу ног, положение рук. Через определенное количество шагов следует поворот кругом и движение другим боком.

1. То же, но игроки передвигаются по площадке зигзагом (рис. 1, а).

2. То же «змейкой» (рис. 1, б).

После того, как учащиеся усвоят это движение, учитель проводит контроль. По звуковому сигналу – свистку или хлопку – школьники должны остановиться. Если ученик правильно двигался в стойке баскетболиста, то он сразу остановится на месте, погасив инерцию тела за счет согнутых ног. Ученик же, передвигающийся неправильно – прыжками на прямых ногах, не остановится сразу, а сделает лишние движения, что приведет к выполнению игрового действия с опозданием.

Рис. 1. Схема передвижений игрока

При передвижении спиной вперед поочередно то левая, то правая нога должна находиться впереди; смотреть назад нужно через плечо.

Остановки

Во время обучения передвижению в стойке баскетболиста следует обучать остановкам. Особое внимание необходимо уделить остановкам, которые выполняются прыжком или двумя шагами.

При остановке прыжком игрок касается пола двумя ногами одновременно, а при остановке двумя шагами – поочередно то левой, то правой ногой. В этом случае баскетболист делает первый шаг широким, потом чуть приседает, плечи отводит назад; второй шаг должен быть короче первого по длине. После этого тяжесть тела распределяется на обе ноги, ноги ставятся с пятки на носок.

Упражнения для обучения

Игроки передвигаются шагом по периметру зала в колонне, остановка делается по свистку.

1. То же, но передвижение выполняется бегом.

2. Передвижение зигзагом: в точках B, C, D и далее – остановка (рис. 2).

Рис. 2. Передвижение загзагом

Рис. 3. Выполнение остановок
при расстановке в колоннах

3. Игроки выстраиваются в колоннах, как показано на рис. 3. По свистку первые номера в колоннах добегают до линии A–B, за ней делают остановку, возвращаются назад и встают в конец своей колонны.

Статья опубликована при поддержке провайдера торговых сигналов форекс «AutoFXSignal». Сайт представляет собой поставщик торговых сигналов для форекс и прогнозов на бинарные опционы, рассылка торговых сигналов форекс.
Есть бесплатные и платные торговые сигналы как для форекс, так и бинарных опционов. Предоставляются качественные торговые сигналы на торговую сессию по основным валютным парам.
Есть возможность попробовать бесплатно три дня, а также прогнозы на день по eur usd и вовсе бесплатны. Система имеет честную и прозрачную статистику, куда пишутся все сделки автоматически. Подробнее смотрите на сайте, который располагается по адресу: http://autofxsignal.com.

Основная ошибка – неправильная работа ног.

Чтобы исправить это, за линией A–B (рис. 3) на расстоянии 1–1,5 м ставится кегля. Если учащийся останавливается неправильно, то по инерции он будет продолжать движение вперед и уронит ее.

Повороты

Вместе с обучением остановкам можно начинать обучение поворотам. Поворот – важнейший элемент игры. В игре посредством поворота можно вырвать мяч у противника, а также не дать сопернику овладеть мячом. Поворот выполняется следующим образом: одна нога отрывается от пола и, переступая в любом направлении, выполняет поворот вокруг другой. Нога, которая не отрывается от пола, является как бы осью вращения и называется опорной. Ее нельзя отрывать от пола. Чтобы дети поняли это движение, надо сравнить ноги с циркулем. Если произойдет отрыв опорной ноги от пола, то, как и у циркуля при отрыве иглы, правильная фигура не получится.

Ошибки при повороте

• Отрыв опорной ноги от пола;
• смена опорной ноги.

При остановке прыжком опорной может быть любая нога, при остановке двумя шагами опорная – та, которой был выполнен первый шаг.

Упражнения для обучения

Игроки в колонне передвигаются по залу шагом, по звуковому сигналу выполняют остановку двумя шагами. Нога, которая находится сзади, – опорная. Не отрывая ее от пола, выполнить поворот на 180° и продолжить движение в обратном направлении.

1. То же, но остановка производится прыжком.
2. То же, но после остановки игроки делают поворот на 360° и продолжают движение.
3. То же, но остановка производится по зрительному сигналу.

Ловля и передачи мяча

При ловле мяча ноги чуть согнуты, руки и кисти выполняют роль пружины, пальцы рук расставлены в стороны, большие пальцы почти соединены и направлены внутрь.

Передача мяча двумя руками от груди

Мяч удерживать двумя руками на уровне груди, пальцы расставлены широко и держат мяч сбоку-сзади, туловище слегка наклонено вперед, одна нога впереди, ноги чуть согнуты. Отправить его круговым движением рук вперед – вниз – вверх – вперед – в нужном направлении. Руки сопровождают мяч. Движение начинается с ног.

Ошибка

Неправильное удерживание мяча: локти разведены в стороны, хотя они должны быть прижаты к туловищу. Чтобы положение локтей было правильным, надо при удерживании мяча обратить внимание на то, как большие пальцы держат мяч: они должны находиться почти рядом друг с другом.

Передача мяча одной рукой

Этот прием в основном применяется для передачи мяча на дальние расстояния для начала быстрого прорыва.
Мяч находится в правой руке на уровне плеча, левая нога впереди, тяжесть тела – на правой ноге. Переносом тяжести тела на левую ногу следует отправить его рукой в нужном направлении. Передача заканчивается движением кисти, рука как можно дольше сопровождает мяч.

Передача мяча двумя руками из-за головы

Ноги чуть согнуты, одна немного выставлена вперед, мяч удерживается двумя руками над головой. Затем следует отвести его назад и резким движением туловища и рук отправить в нужном направлении; руки как можно дольше сопровождают мяч, передача заканчивается движением кистей.

Упражнения для обучения

Передачи мяча в парах на месте

Игроки стоят в парах друг напротив друга (рис. 4).

1. По команде игроки передают мяч друг другу двумя руками от груди.
2. То же, но передача мяча производится с отскоком от пола.
3. Игрок, поймав мяч, проносит его за спиной и передает партнеру.
4. Игрок, поймав мяч, заносит его за спину, ударяет о пол между ногами, ловит и передает партнеру.

Рис. 4. Передача мяча в парах

5. Игрок, поймав мяч, выполняет поворот на 360° на ноге, стоящей сзади, потом передает мяч партнеру.

Передачи мяча в тройках на месте

Игроки в тройках располагаются, как показано на рис. 5.

1. Игрок № 1 передает мяч игроку № 2, стоящему в середине; тот, поймав мяч, выполняет поворот на 180° на опорной ноге и передает мяч игроку № 3, который, в свою очередь, – игроку № 2, и т.д. По команде учителя игроки меняются местами.

2. Игроки №№ 1–3 передают мяч с отскоком в пол, а игрок № 2 перепрыгивает через мяч.

Рис. 6. Передача мяча со сменой мест

3. Игроки №№ 1 и 2 стоят в колонне, игрок № 3 – напротив них (рис. 6). Игрок № 2 передает мяч игроку № 3 и встает за игроком № 1.

Рис. 7. Передачи мяча по треугольнику

4. Игроки передают мяч, располагаясь в треугольнике (рис. 7).

5. Игрок № 1 передает мяч игроку № 3, тот – игроку № 2, получает мяч обратно и передает игроку № 1, и т.д. (рис. 8).

Рис. 8. Передачи мяча
в тройках

Рис. 9. Передачи двух мячей в тройках

6. Игроки №№ 1 и 2 держат мячи. Игрок № 1 передает мяч игроку № 3, тот возвращает его обратно и сразу получает мяч от игрока № 2, и т.д. (рис. 9).

Передачи мяча в кругах

1. Игроки стоят в нескольких кругах. В середине кругов – участники с мячами. Они передают мячи поочередно каждому игроку своего круга (рис. 10).

Рис. 10. Передачи мячей в кругах

2. То же, но передача идет через одного игрока.

3. То же, но передача производится разным игрокам хаотично.

Передачи мяча в четверках

1. Игроки располагаются, как показано на рис. 11. Игрок № 2, получив мяч от игрока № 1, выполняет поворот на 180° на опорной ноге и передает мяч игроку № 3. Тот повторяет задание, передает мяч игроку № 4, и игра продолжается в обратном направлении.

По сигналу игроки №№ 1, 2 и №№ 3, 4 меняются местами.

Рис. 11. Передачи мяча с поворотами

2. Игрок № 2 передает мяч игроку № 3 и встает за игроком № 1. Игрок № 3, выполнив передачу, встает за игроком № 4 (рис. 12).

Рис. 12. Передачи мяча со сменой мест

3. Игроки передают мяч друг другу по часовой стрелке. При закреплении материала можно использовать в этом построении несколько мячей (рис. 13).

Рис. 13. Передачи мяча по квадрату

Ведение мяча

Ведение мяча в баскетболе выполняется с помощью предплечья и кисти поочередно правой и левой рукой. При этом надо исключить удары по мячу ладонью. Ноги чуть согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед, голова смотрит прямо.

Ошибки при ведении мяча

• Игрок бьет, стучит ладонью по мячу.
• После ведения мяча ученик ловит мяч или касается его двумя руками, затем снова начинает ведение.
• Игрок ведет мяч двумя руками одновременно.

Упражнения для обучения

Игроки располагаются в двух шеренгах, как показано на рис. 14.

Рис. 14. Сочетание ведения мяча на месте
с передачами

1. Ученики выполняют ведение мяча правой рукой на месте; выполнив 5–10 ударов в пол, игроки передают мяч двумя руками от груди партнеру напротив.

2. Ведение мяча левой рукой и передача.

3. Ведение мяча поочередно левой и правой руками и передача.

4. Ведение мяча между ногами, за спиной и передача партнеру.

5. Игроки с мячом, двигаясь шагом, ведут мяч правой рукой, обводят партнера, стоящего напротив, возвращаются на место, ловят мяч и передают его партнеру (рис. 15).

Рис. 15. Сочетание ведения мяча в движении
с передачами

6. То же левой рукой.

7. Игроки с мячом по команде учителя поворачиваются направо, шагом ведут мяч, обводят шеренгу напротив «змейкой», возвращаются на свое место и по сигналу передают мяч партнерам напротив. В этом упражнении следует обратить внимание на то, чтобы игроки вели мяч поочередно то левой, то правой рукой и обводили стоящих в шеренге партнеров дальней от них рукой (рис. 16).

Рис. 16. Ведение мяча «змейкой»

8. То же, но ведение мяча осуществляется в другую сторону.

9. То же, но бегом.

10. То же, но мяч можно выбивать у ведущих, не сходя с места.

11. Игрок № 1 обводит игроков №№ 2 и 3, как показано на рис. 17, возвращается на свое место и передает мяч игроку № 2, который обводит игроков №№ 1 и 3, возвращается на свое место, передает мяч игроку № 3, и т.д.

Рис. 17. Ведение мяча с обводкой двух игроков

12. Игрок № 1 (рис. 18) ведет мяч до боковой линии баскетбольной площадки правой рукой, обратно – левой рукой, затем передает мяч игроку № 2, а сам уходит в конец колонны.

13. Построение то же. Игрок № 1 ведет мяч правой рукой, обводит препятствие – набивной мяч, кеглю, стойку, стул, возвращается назад и передает мяч игроку № 2.

14. То же, но ведение осуществляется левой рукой.

15. То же, но ведение осуществляется поочередно левой и правой рукой.

Рис. 18. Ведение мяча в тройках

16. Перед игроками на расстоянии 3 м одна от другой располагаются несколько кеглей. Игрок № 1 обводит их «змейкой», возвращается назад, передает мяч следующему игроку и уходит в конец колонны.

17. Игроки выстраиваются в 3–4 колонны, у первых номеров – мяч (рис. 19). По сигналу игрок № 1 выполняет передачу в стену, ловит мяч, выполняет поворот и передает мяч игроку № 2, который, выполнив то же задание, – игроку № 3, и т.д. Последний участник, поймав мяч, выполняет поворот, посылает мяч в противоположную стену, «змейкой» обводит свою колонну и встает в нее первым. В это время вся команда сдвигается назад на одного игрока, и все упражнение повторяется сначала.

Рис. 19. Сочетание передач, поворотов
и ведения мяча

В этих упражнениях следует обратить внимание на то, чтобы игроки вели мяч при обводке препятствий дальней рукой и без зрительного контроля. Для лучшего усвоения материала они могут выполнять эти упражнения, соревнуясь друг с другом.

Броски мяча с места

Бросок двумя руками от груди

Ноги чуть согнуты, одна нога впереди, руки держат мяч на уровне груди, мяч держится пальцами, большие пальцы расположены почти рядом друг с другом.

С выпрямлением ног руки выносятся по дуге вверх-вперед, кончиками пальцев мячу придается обратное вращение, руки как бы тянутся за мячом. Движения рук должны быть синхронными, иначе сложно добиться попадания в кольцо.

Бросок двумя руками сверху

Ноги чуть согнуты, одна нога впереди. Руки держат мяч над головой на кончиках пальцев, большие пальцы рядом. С выпрямлением ног выпрямляются руки; бросок заканчивается работой кистей, пальцы которых придают мячу обратное вращение; руки как можно дольше сопровождают мяч.

Бросок одной рукой от плеча

Ноги чуть согнуты, нога, одноименная бросающей руке, – впереди, мяч находится на согнутой руке на пальцах кисти. Второй рукой мяч поддерживается снизу-сбоку. Локоть бросающей руки и колено впереди стоящей ноги находятся на одной вертикальной линии. Бросок начинается с ног, вместе с выпрямлением которых разгибается рука, держащая мяч, другая рука уходит в сторону; бросок заканчивается работой кисти, пальцы которой придают обратное вращение мячу. Рука как можно дольше сопровождает мяч.

Упражнения для обучения

На щите нарисованы три цифры: 1 – 2 – 3 (рис. 20).

Рис. 20. Оформление баскетбольного щита

Если броски производятся справа, то надо стараться попасть в цифру 3, и мяч будет отскакивать в кольцо; если слева, то в цифру 1; если прямо перед кольцом, то в цифру 2.

1. Игроки располагаются по 3–4 человека напротив кольца на расстоянии 3–4 шагов друг от друга и поочередно выполняют броски в кольцо.
2. То же, но за попадание игрок получает право дополнительного броска.
3. То же, но в течение определенного времени игроки должны сделать как можно больше попаданий в кольцо.
4. То же, но через определенное время игроки переходят к другому кольцу.
5. Игроки располагаются сбоку от кольца на расстоянии 2–2,5 м и выполняют броски мяча с отскоком от щита.

Броски в движении

Упражнения для обучения

Игроки располагаются по 3–4 человека перед кольцом. Сбоку от кольца на расстоянии 3–4 м рисуют линию и два следа: первый – шаг правой ноги, а второй – шаг левой (рис. 21, а).

Рис. 21. Обучение броску в движении

1. Игрок стоит у контрольной линии, стопы параллельны, в руках мяч. Он начинает ведение мяча на месте (2–3 удара), потом ловит его, выполняет шаг правой ногой в первый след, левой – во второй и делает бросок в кольцо.

2. То же, что в упр. 1, но впереди левая нога.

3. Игроки располагаются на расстоянии 4–5 м от контрольной линии. Двигаясь шагом, они ведут мяч, доводят его до контрольной линии, ловят мяч, выполняют 2 шага по следам и выполняют бросок в кольцо.

4. Игроки располагаются в колонне по 3–4 человека перед кольцом на расстоянии 3–4 м от него. Учитель держит мяч на вытянутой руке. Игрок в шаге правой ногой берет у него мяч, выполняет второй шаг левой ногой и бросает его в кольцо (рис. 21, б).

5. То же, но учитель подбрасывает мяч вверх. Игрок движется навстречу мячу, ловит его, выполняет два шага и бросает мяч в кольцо.

6. На расстоянии 5–6 м от кольца находится игрок с мячом, а сбоку от кольца – помощник учителя. Игрок выполняет передачу мяча помощнику, бежит к кольцу, получает передачу от помощника обратно, выполняет 2 шага и бросает мяч в кольцо.

7. Игроки располагаются в 3–5 м сбоку от кольца. На 3–4 человека – один мяч. Поочередно игроки выполняют броски по кольцу после ведения и двух шагов. Игрок, выполнивший упражнение, передает мяч следующему.

8. Игроки располагаются в 3–5 м прямо перед кольцом и выполняют поочередно броски в кольцо после ведения и двух шагов.

9. Игроки располагаются в колонну по 6 и выполняют броски в боковые кольца после ведения и двух шагов (рис. 22).

Рис. 22. Бросок в движении
на боковые кольца

Рис. 23. Бросок в движении
на основные кольца

10. Мальчики располагаются на одной стороне зала (рис. 23), а девочки – на другой. Первый игрок колонны № 1 выполняет бросок после ведения, затем передает мяч первому игроку колонны № 2. Игрок № 2 переходит с мячом в колонну № 1, а игрок № 1 – в колонну № 2.

11. Мальчики стоят в колонне № 1, девочки – в колонне № 2 (рис. 24, а). Игрок обводит круг зоны штрафного броска, выполняет бросок в кольцо, ловит мяч и передает его следующему игроку, а сам уходит в конец колонны.

Рис. 24. Сочетание ведения мяча с броском

12. Построение то же, но игроки обводят центральный круг и выполняют броски в кольцо (рис. 24, б).

13. То же, но игроки обводят центральный круг, круг штрафного броска и выполняют бросок (рис. 25).

Рис. 25. Ведение мяча «змейкой» с бросками
в кольцо

Борьба за мяч

Существуют следующие приемы борьбы за мяч в баскетболе:

• вырывание;
• выбивание;
• перехват;
• накрывание мяча.

Вырывание мяча

При вырывании мяч нужно обхватить двумя руками – одной сверху, другой снизу; согнуть руки в локтях и притянуть мяч к себе; резко повернуть туловище в сторону, одновременно сделав шаг назад.

Упражнения для обучения

Игроки стоят в двух шеренгах друг напротив друга. У игроков в одной из шеренг в руках мячи. Игрок № 1 держит мяч перед собой на уровне пояса, второй пытается вырвать мяч. Затем игроки меняются ролями.

1. Игроки вместе держат мяч и по сигналу пытаются овладеть им.
2. Мяч между игроками на полу. По сигналу они пытаются овладеть им.

Выбивание мяча

Выбивание мяча – это действие, при котором игрок пытается отобрать мяч у противника ударом по мячу сверху, если противник держит мяч низко, снизу, если противник держит мяч высоко, или сбоку, когда противник ведет мяч.

Упражнения для обучения

Игроки стоят в двух шеренгах друг напротив друга. Первый игрок держит мяч двумя руками, а его партнер ударом кисти сверху или снизу выбивает его.

1. Один из игроков подбрасывает мяч вверх, его партнер ловит его в прыжке, а в момент приземления другой рукой выбивает мяч.
2. Один из игроков ведет мяч на месте, а другой сбоку выбивает мяч правой или левой рукой.
3. Один из игроков ведет мяч, а его партнер, отступая назад, выбивает мяч.

Перехват мяча

Перехват мяча – это овладение им при передачах. Защитник предугадывает, куда и когда последует передача, резкими шагами или прыжком оказывается перед игроком, которому следует передача, и овладевает мячом.

Упражнения для обучения

У стены на расстоянии 2–2,5 м от нее стоят два игрока в колонне. У игрока № мяч, он посылает его в стену. Игрок № 2, резко выскочив у него из-за спины, ловит мяч. Затем игроки меняются местами.

1. Упражнение в тройках. Игрок № 3 с мячом стоит напротив, в 3–4 шагах от него – игроки
№№ 1 и 2 в колонне. Игрок № 3 передает мяч игроку № 1. Игрок № 2 пытается перехватить мяч, выскочив перед игроком № 1.

2. Игроки № 1 и 2 движутся вперед, передавая мяч друг другу, а игрок № 3, отступая, пытается перехватить мяч (рис. 26).

Рис. 26. Упражнение в перехвате мяча

Накрывание мяча

Накрывание мяча – это отбор его у противника в момент броска.

Упражнения для обучения

Игроки стоят в двух шеренгах друг напротив друга.

1. Игрок № 1 с мячом имитирует бросок, а игрок № 2, стоя перед ним, одной рукой пытается накрыть мяч сверху.
2. То же, но игрок № 2, стоя сбоку-сзади, накрывает мяч.

При обучении этим приемам надо дать понять ученикам, что овладеть мячом надо «чисто», не задев противника.

Взаимодействие игроков в нападении

Взаимодействие двух игроков

Упражнения для обучения

1. Игроки располагаются в колоннах под одним из центральных щитов. На двух человек – один мяч. Продвигаясь вперед и передавая его друг другу без ведения, игроки пытаются забросить мяч в противоположное кольцо. Обратно они возвращаются по боковым линиям зала и встают в конец своих колонн (рис. 27).

Рис. 27. Передачи мяча в движении

2. То же, но игроки выполняют передачи после ведения и двух шагов.

3. То же, но игрок № 1 передает мяч игроку № 2, а сам перебегает на его место; игрок № 2 с ведением мяча – на место игрока № 1 (рис. 28).

Рис. 28. Передачи мяча со сменой мест

4. Игроки передают мяч друг другу, двигаясь к противоположному кольцу. Учитель располагается на линии штрафного броска у противоположного кольца. Игрок № 1 передает мяч учителю. Игроки №№ 1 и 2 пробегают перед учителем скрестно. Один из них получает мяч и выполняет бросок в кольцо (рис. 29).

Рис. 29. Скрестный выход

5. То же, но один из игроков, получив от учителя мяч, выполняет передачу другому игроку, а тот выполняет бросок.

6. Игрок № 1 бросает мяч в щит, а игрок № 2 ловит отскочивший мяч. В это время игрок № 1 делает ускорение к другому кольцу. Игрок № 2 делает ему длинную передачу, а сам пытается догнать игрока № 1, который, поймав мяч, выполняет бросок.

7. Игрок № 1 выбрасывает мяч из-за лицевой линии из-под щита игроку № 2, а сам делает ускорение, получает длинную передачу и выполняет бросок.

8. Два игрока стоят сбоку от щита. Игрок № 1 выполняет передачу мяча игроку № 2, потом забегает за этого игрока, получает ответную передачу и выполняет бросок.

9. То же, но игрок № 1, выполнив передачу, делает ускорение к кольцу, получает передачу от игрока № 2 и выполняет бросок.

10. То же, но игрок № 2 делает передачу игроку № 1, а сам движется к кольцу, снова получает передачу и выполняет бросок.

Взаимодействие трех игроков

Упражнения для обучения

1. Игроки располагаются в трех колоннах под основным щитом. У игроков средней колонны – мячи. Они передвигаются вперед, передавая мяч друг другу без ведения. Игрок № 2 передает мяч игроку № 1, получает его обратно, передает мяч игроку № 3, получает обратно и т.д. Выполнив упражнения, игроки меняются местами (рис. 30).

Рис. 30. Передачи мяча в тройках в движении

2. Игрок № 1 передает мяч игроку № 2, а сам бежит вслед за мячом на место игрока № 2. Игрок № 2 отдает мяч игроку № 3, а сам перебегает на его место; игрок № 3, в свою очередь, посылает мяч игроку № 1 и сам бежит вслед за мячом на место игрока № 1 (рис. 31).

Рис. 31. Передачи мяча в тройках со сменой мест

3. То же, но игроки выполняют передачи после ведения и двух шагов.

4. Игрок № 1 ведет мяч до середины зала и передает его игроку № 2. Тот ведет мяч до линии штрафного броска и передает его игроку № 3, который выполняет бросок в кольцо. Игроки №№ 1 и 2 пытаются овладеть мячом, отскочившим от щита или кольца.

Окончание следует

Способы ведения мяча в баскетболе

Выбор направления движения остаётся на усмотрение игрока, но сам процесс должен носить постоянный характер, пока не будет сделан бросок или пасс.

Каждому спортсмену необходимо в совершенстве владеть этим приёмом, но, как правило, на полное освоение уходит вся карьера.

Ведение начинается с момента выпуска снаряда и отрыва опорной ноги. Приём состоит из повторного выталкивания мяча и перемещения без него. Непосредственно ведение осуществляется последовательными толчками снаряда вперёд-вниз одной рукой или поочерёдно правой и левой. Игрок контактирует с мячом, посредством свободно расставленных в стороны пальцами, но не ладонью.

Методика выполнения различных техник

В баскетболе присутствуют разные техники, помогающие добиться желаемого результата, в зависимости от предпочтений спортсмена и ситуации, в которой он окажется.

С изменением скорости

Этот приём используется для внезапности. Высота отскока и уменьшение его угла увеличивают скорость продвижения и позволяют оторваться от соперника, продолжив свою линию атаки.

С изменением направления

Применяется, когда нужно обойти соперника. Для этого игрок с помощью кисти руки накладывает пальцы на боковые точки мяча, а затем выпрямляет, выбрав нужную сторону движения, что позволяет спортсмену сбить с толку соперника и оторваться.

Фото 1. Показана правильная стойка игрока при ведении мяча во время движения.

С изменением высоты отскока

Задействуют, когда требуется напрямую пройти мимо защитника, и отклонения в сторону невозможны. Чтобы выполнить приём, баскетболист должен вести снаряд на достаточной высоте. После того как окажется близко с соперником, игроку нужно наклонить тело, сильно согнуть колени, вести снаряд очень низко, при этом полностью выпрямив руку.

Внимание! На овладение этим приёмом баскетболист тратит много времени по причине сложности техники выполнения.

С асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног

Используется в случае, когда нужно обойти больше двух соперников. Во время приёма спортсмен отклоняет тело, и это позволяет ему делать финты. А также такой способ помогает с лёгкостью выполнять толчковые движения ног, позволяя сохранять снаряд и продолжать линию атаки.

Правила для обучения скоростному ведению

Можно исполнить, если рядом нет игроков, которые сразу же заблокируют. Очень важна скорость. К этой технике стоит прибегнуть при подходе к корзине, или же при быстрой атаке.

Ноги спортсмена должны быть немного согнуты, а туловище почти прямым, как и рука, которая контролирует снаряд. Скорость же баскетболиста может быть ограничена только его способностью следить за мячом.

Игрок должен набрать максимальную скорость, при которой высота отскока мяча будет находиться в диапазоне от пояса до плеча. Это движение по своему исполнению напоминает насос.

Низкое движение с укрыванием мяча

Применяется в следующих случаях:

• Нет возможности сделать передачу.
• Защитник плотно опекает снаряд, который требуется от него укрыть.
• Нужно оставить мяч живым.

Плечи и руки спортсмена должны находиться очень близко к телу, а ведение будет идти на уровне коленей. От соперника баскетболист закрывает снаряд телом, свободная же верхняя конечность используется для равновесия. Голову нужно немного приподнять и внимательно следить за ситуацией, стараясь не подпустить защитника к себе.

Упражнения для разновидностей владения баскетбольным снарядом

Каждую тренировку нужно начинать с разминочного бега, а для успешного применения приёмов, требуются постоянные занятия с использованием упражнений.

На месте

Чтобы научиться вести мяч низко, необходимо держать согнутыми колени, спина должна быть прямой, а голова — высоко поднятой, что позволит дольше сохранить снаряд в поле зрения.

Упражнения:

• Вокруг корпуса.
• Вокруг и между ногами.
• Вести два мяча одновременно.
• Делать несколько ударов высоко, а потом сразу низко.
• Вести три или четыре снаряда.

Баскетболист может выполнять другие эффективные упражнения, но уже на скамейке:

• Вести очень низко от пола.
• Вытянуть ноги и вести снаряд под ними в быстром темпе.

Шагом, бегом по прямой

Передвижение следует осуществлять, наклоняя тело вперёд, а ноги должны быть немного согнуты. Кисть обхватывает мяч сверху, бросковая рука согнута в локте.

Упражнения с ведением снаряда:

• В низкой и высокой стойке.
• С остановками по сигналу, продолжая бить мяч на месте. Останавливать через каждые 5—6 минут.
• Шагом, находясь на коленях.
• Переводя снаряд с руки на руку между шагами на каждый шаг.
• Подлезая через предмет или преодолевая его. Для этого подойдёт конь или козел.
• Кувыркаясь вперёд-назад во время ведения.
• Преодолевая гимнастические обручи.
• По прямой, набирая максимальную скорость.

Фото 2. Показана последовательность ведения игроком баскетбольного мяча шагом, по прямой линии.

Ведение по кругу:

• Одной рукой.
• С поворотами.
• Меняя высоту отскоков.
• По очерёдности левой и правой рукой.

Виды действий при сближении с соперником

Игрок, если он правша и обводит защитника, должен сделать шаг левой ногой, а снаряд толкнуть правой рукой, направляя к левой. Нужно быть аккуратным и стараться не зацепить другого участника. Если спортсмен левша, то он проделывает такой же манёвр, но с уклоном в правую сторону.

При выполнении нужно обратить внимание на следующее:

• Толкать мяч кистью, немного используя локоть.
• Не бить ладонью.
• Держать голову прямо.
• Сразу передавать снаряд не останавливаясь.
• Следить за тем, чтобы ноги были согнуты.

Основные ошибки при ведении:

• Неправильно работают руки при выталкивании снаряда (верхняя конечность остаётся в согнутом положении, или же кисть недостаточно активна).
• Спортсмен преждевременно отрывает ногу — это называется пробежка.
• Возможны случаи, когда баскетболист не укрывает мяч туловищем или из-за чрезмерного зрительного контакта теряет контроль над игрой.

Способы решения:

• Уделять на тренировке больше внимания слабой руке.
• Уменьшать время зрительного контроля, работая с разными сигналами.
• Делать упражнения, которые позволят увеличить чередования снаряда с одной руки на другую, под ногами или за спиной. Главное — научиться чувствовать мяч.

  

• Включать в тренировки соперника, чтобы усложнять и усовершенствовать ведение. Защитник позволит спортсмену овладеть новыми приёмами, улучшая мастерство.

Главное: научиться вести мяч, не глядя на него, соперников, или же перемещения других игроков на площадке, а одновременно с этим освоить передачи и броски в корзину.

Чтобы достичь успеха, рекомендуется двигаться от ведения на месте до выполнения финтов.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором показаны упражнения для развития умения владения мячом у начинающих.

Заключение: как правильно выполнять уроки

Множество спортсменов советуют обратить внимание на положения рук — они всегда должны быть над мячом. Нужно активно работать кистью, именно подушечками пальцев, а не ладонью. А начать с того, чтобы научиться правильно приседать во время ведения, не наклоняя туловище.

Приседать насколько возможно ниже, чтобы сопернику было сложнее отобрать снаряд. Элемент «кроссовер» — перевод с одной руки на другую с помощью удара о пол — прекрасно способствует развитию координации и мастерства при своей относительной простоте. Начиная с этих несложных правил, игрок со временем может перейти к более сложным, развивая мастерство.